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Mundo da Dora/ Dicas de beleza

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Simples hábitos para praticar no verão

Simples hábitos para praticar no verão

– Evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer;

– Use sempre filtro solar, mesmo nos dias nublados;

– Prefira uma alimentação leve, à base de frutas, saladas e líquidos para hidratar;

– Mantenha-se hidratado. Beba bastante água e sucos naturais;

– Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Elas fazem com que você perca ainda mais líquido do corpo;

– Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros;

– Não se esqueça dos óculos escuros. Ele precisa ter proteção ultravioleta para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.