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Mundo da Dora/ Dicas de saúde

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Benefícios dos peixes

Benefícios dos peixes

O consumo de peixe traz inúmeros benefícios a sua saúde como a diminuição do cansaço mental e ainda é a principal fonte de ômega-3, que é muito importante para o funcionamento do corpo e do cérebro. Mas, você conhece os benefícios próprios que o atum, o bacalhau e sardinha têm? Confira logo abaixo!

Atum:
– ajuda no bom funcionamento do coração e do sistema imunológico.

– ajuda a reduzir os níveis de colesterol e de triglicérides (mau colesterol) no sangue.

– melhora a flexibilidade das artérias.

– tem efeito anti-inflamatório.

– previne a anemia.

 

Bacalhau:

– previne de várias doenças como a arteriosclerose, o câncer e a artrite.

– ajuda o bom funcionamento da tireoide e dos sistemas neurológico e imunológico.

– melhora a saúde dos ossos e dos dentes.

– regula a pressão sanguínea.

– auxilia os processos digestivos.

 

Sardinha:

– melhora a saúde cardiovascular.
– ajuda no bom funcionamento do sistema neurológico e na fabricação de glóbulos vermelhos.

– na gravidez, evita a inflamação e melhora a circulação placentária.